Moje famozne zdrave palačinke. Odlična ideja za zajtrk…
Sestavine:
– 50g ovsenih kosmičev
– 1 jajce
– polovica vrečkice pecilnega praška
– brezkalorični čokoladni preliv @proteini.sishopkranj (vsi moji sledilci dobite v Kranjski poslovalnici nad 20eur nakupa super darilce)
– 50g gozdnih sadežev
– kokosov čips @eko_skrnicl Ta čips je božanski in ne pozabi uporabiti 20% popusta s kodo mirjana-20
– kokosovo olje @eko_skrnicl Ne pozabi na POPUST! 🙂
– malo vode
– Blender za smoothije
Postopek:
Kosmiče, jajce, pecilni prašek in malo vode skupaj zmešamo v blenderju…Vode samo toliko, da zmes postane toliko gosta, kot zmes za šmorn npr…
V ponev damo žličko kokos olja in formiramo iz mase štiri enakomerne male palačinke, počakamo, da se spodnja stran zapeče cca1min in obrnemo. Na krožnik serviramo v stolpec, vmes prelijemo z brezkaloričnim prelivom iz čokolade oz okusa po izbiri. Preliv najdete v vseh trgovinah @proteini.si_slovenija
Čez damo gozdne sadeže in kokosov čips innnn to je to…Vse skupaj zajema 5 minut….torej brez izgovorov, v akcijoooooo… Za preliv lahko izberete tudi svojo varianto…npr jogurt in gozdne sadeže skupaj zblendate in prelijete preko palačink…toda pazite, da je končni kalorični vnos nizek.
Dober tek! SHAPE UP!
